第四只精灵是卷卷，这只兔子长耳朵的可爱小家伙，现在正双手背在身后，蹲着不停进行蛙跳，这一种动作可以有效的同时锻炼她的体力和跳跃能力，这对于擅长灵活打游击的卷卷来说，这种动作是她训练身体素质的核心动作。
第五只精灵是思思，思思只需要用跑步来保持身体的肉体健康即可，现在这晨练的下半轮，其它肉体派的同伴们在训练身体素质，而她则在进行冥想，这是有必要的一种静心训练。
海桐并不知道什么高深的道理，只是按照他得自原世界的知识经验结合这个精灵世界的奇妙，正在自行摸索与搭建一套他自己的培育训练理论系统体系，并根据每只精灵构建不同的量身套餐。
比如思思作为一只奇鲁莉安，一只感应精灵，天赋特性使得她天生比其它的超能精灵更容易感应别的生灵情绪波动，在心灵感应方面天赋优越，可这肯定也有弊端。
但凡一套科学的训练理论，都要考虑到一种情况，越是专注提升某项特长能力，它越是容易成为日后的一个弱点短板，当一种能力越强，它被针对的时候，就是越致命的弱点，这几乎是目前已被观察到的事物发展规律之一。
思思擅长感应情绪，擅长心灵感应，就更容易被与其伴生的负面效果所影响，因为但凡感应都是双向的，除非是已经精深到制造像毛玻璃那样的效果，利用技巧来弥补。
现在，思思在同伴们训练时产生的一众纷纷杂念里，她按照主人的要求，需要在这时候收摄纷杂心念，不去镇压感应到的同伴心灵情绪波动对她的影响，把这些感应到的情绪信息纳入冥想之中。
【它们是河水，我是河中不动的磐石……它们是河水，我是河中不动的磐石……】
思思内心进行观想冥想，观想出一条滔滔心灵大河，河水由无数纷乱杂念组成，浩浩荡荡，而她自己则是河中一块巨大磐石，任河水翻涌冲击，她自巍然不动。
只是在她的内心里观想出来的景象，和海桐教她的稍微多了一样东西，那就是一位黑发少年只穿着短裤，赤着精壮上身，盘坐在河中央的巨大磐石之上，有他坐镇磐石，陪伴着她一起对抗非我杂念。
第六只精灵是小福，这只粉红色的吉利蛋任务很简单，那就是继续跑步，它的身体练习只需要提升体力，如果附近有适合的水源地，那就进行游泳，只要是有氧的耐力训练都可以，适地制宜，灵活不限。
新加入的两只精灵，蓝鸦牙牙和甜冷美后。
牙牙在努力的试图加入这支团队，融入氛围，不过由于海桐特意对她的考验，这也只是鸟妹子的可怜蓝鸦，训练量要稍微超出她的承受范围，如果不凭借意志力来咬牙坚持，她是无法完成每日训练任务的。
时不时的，牙牙也会没办法完成定额任务，毕竟不是所有精灵都能随便就拥有坚韧不拔的意志力。
现在牙牙的晨练下半轮训练任务，是进行负重飞行，包括背上负重，爪子抓握重物，诸如此类，目的在于提升它的整体核心力量。
甜冷美后这边，她依然是还没有完全妥协，海桐也没有给她下达任何的训练命令，不过她正在进行自发练习，说明还是很有长进心，不是那种遇到挫折就干脆吃喝等死的堕落心态。
最后是谢米和洛托姆，谢米撒欢的到处乱跑，洛托姆也跟着这只传说精灵四处乱跑。
海桐并不是很担心它们两个的生命安全，只是嘱咐它们要小心一些，遇到什么危险赶紧逃回来救援。
几组引体向上做下来，他也是有点儿筋疲力尽的感觉，不过休息几十秒后，又开始了在地面上进行卷腹。
“在还有六个多月时间，应该足够在白云大会之前练出四块鲜明腹肌，再把剩余两块腹肌的轮廓也练出来！”
海桐颇为自恋的拍拍肚皮上结实又明显的两块腹肌，良好的体魄才能带得动敏捷的思维，软件再牛批也受限硬件的级别。
他的半小时训练结束后，直接到小溪边拿毛巾擦身，冰冰凉凉的还挺舒服。
一众精灵们也陆续结束了今天的晨练。
如果是平时，它们还要进行技能训练、对抗训练等，肯定是要筋疲力尽。
不过今天不同，过会儿就要开始对付那些吼爆弹和爆音怪，不适宜训练到筋疲力尽，一会儿的战斗就足够压榨得它们欲仙欲死了。
“大家开始休息，然后商量怎么对付那些吼爆弹和爆音怪！”
海桐擦洗干净身体，也替一个个排除过来的精灵们擦干净身上的污渍，然后回到帐篷边，高喊着大会开始。
由于之前的训练并没有进行技能训练，只是单纯的练身体，现在也不需要拿出能量方块来调配能量饮料，他一边给精灵们调配营养饮料，一边思索着如何更好的训练。
几分钟后，黑板摆好，小粉笔准备好，海桐小课堂正式开课。
“这是吼爆弹，这是爆音怪。”
海桐用简笔画，画出两种精灵的外形，虽然不是栩栩如生或者神韵具足，不过至少大体外表特征都捕捉到了，十只精灵都点点头，表示它们认得出来。
“左边的弱一点，正常情况下，它全力一吹，音波可以吹动这么大的大石头。”
海桐张开大手，很形象的比喻半人高的大石头。
“右边的强一点，它全力发出的音波，可以把我们身后这么粗的一颗树，给连着根拔起来。”
海桐就地取材，比喻讲解信手拈来，只要精灵们能更好听懂和理解就行。
“我们今天先决定上午的计划，商量要怎么和它们打架，来练习我们对声波类技能的攻击，这个就是代表声波的符号，这是嘴巴，它们的攻击方式就是从身上像嘴巴这些孔管里，发出声波，来攻击我们。”
海桐手中粉笔快速的画画画，画出像网络信号的声波，然后又在吼爆弹和爆音管身上各个能发音的管道用红色笔描红，再在这些管理外面画上声波，用图像说明这两只精灵能从这些地方发射出声波攻击。
他现在的这些精灵没有一只是傻子，智商最低的小福也有