想象这些呼吸是水，像一条流动的河穿过苏晓宁的整个身心。
腹轮代表的自然元素是水，它关乎人的灵活性、流动性及乐趣的获取。
修炼腹轮有助于解决个人与他人以及自己的关系。
从个人角度上说，苏晓宁将发现自己拥有无限的创造力，会懂得如何保持愉悦，将洞悉自己潜藏的情感；
在与他人的关系上，苏晓宁将学会更巧妙地表达自己的心声，并懂得在人际交往中如何设限。
然后从第一个动作自然过度到第二个动作“倒战神式”。
左手落下置于腿上，向上举起右手，身体向后腿方向倾斜，拉伸右侧腰部，后脚向下压，保持5组呼吸。
这个动作可以让真气流转全身每个角落，让身体就像充气娃娃一样鼓胀起来。
然后就是第三个动作“女神式”。
双腿分开脚尖向外，双膝弯曲，双脚站稳找到平衡，然后自由移动。
可以缓慢地上下移动骨盆，同时自由伸展双臂。
可以将该动作保持一段时间，
腰部和臀部会受益于这一区域的能量流动，全身的能量开始向腹轮聚集。
坚持5-10组呼吸后，苏晓宁保持最大的限度侯，然后过渡到下一式——
“企鹅式”。
趴在地面，弯曲右膝，右脚向上抬至腰部，放松腹部，释放腹腔压力；同时放松眼睛和下颌，缓慢呼吸5-7次。
这一式苏晓宁的身子就像狗狗斗斗一样，全身趴在地面上，依靠大地的力量，与舍利塔的能量冲开腹轮！
最后就是“束角式”。
弯曲双膝，双腿打开并向地面下压，两脚掌合十。
向前屈体，尽力将腹部、胸部和头部贴近地面。
闭上双眼，注意力集中在腹部、腰部和骨盆内部，保持5组呼吸。
做到最后一步，苏晓宁心中默念一句咒语：
“诸神护佑，彼岸花开！”
“轰——”
坚壁碎裂，苏晓宁的腹轮就像一片星空，无边无际的星空中，盛开着一朵巨大的黄莲花！
腹轮被称为“光辉的宝石”，
是个发光、发热的能量中枢。
腹轮的象征符号是黄色的十瓣莲花，中心有倒三角形，周边有三个t型的万字符号。
莲花之内有公羊，公羊是充满力量和活力的动物。
莲花里头的文字是种子音“ram”。
腹轮的关键词就是“力量”与“意志”！
同时，苏晓宁中脉会渐渐打开，外界的整体能量会进入他的身体，清洁他的各个轮穴。
同时苏晓宁大脑顶部的神经线会受到启发，使他得到一种新的意识，我们称之为集体意识。
也就是“神的意志”，
或者，叫“天道”。
苏晓宁从前像一个盲人，在黑暗与无知当中，他有了光，他知道了甚么是对他好的，甚么对他不好。
得到绝对的知识以后，苏晓宁变成是自己的导师，他不用别人告诉他要怎样做。
苏晓宁自己在内心已经知道，他会自动成为一个有道德有前途的修士，会自动远离那些令他步向毁灭的诱惑。
苏晓宁可能学历不高，甚至目不识丁，但他所“知道”的其实比博士教授还要多无数倍！
因为他得的知识是属于更高的意识层次。
他所得的知识是绝对的，放之四海而皆准！