金珠等人认真的听着，之前由于没有好的老师，所以一直都不觉得吐纳是什么重要的东西，所以就一直没有联系。
而现在听张志这么说，才知道，原来他们一直都本末倒置了，连基础都没有练好，实力自然是不会增长的那么迅速了。
“而气也是在吐纳中循序渐进的，吐纳的好处有很多的，可以去除体内的杂质，而且也能帮助人修身养性。”
“而最重要的好处，就是对气的领悟了，只有吐纳才会有对气的领悟，这一点以后你们就知道了。”
张志继续开口说着，讲解着吐纳的重要性，而此时金珠等人也已经知道了吐纳的重要性了。
所以日后在练功的时候，一定要把吐纳放在非常重要的位置。
“你们来和我学习一下，我的吐纳方法和别人的都不一样，这是我汲取了百家所长领悟的一种吐纳方式。”
“我的这种吐纳方式能够更好的帮助你们提升实力，你们可以试一试。”
张志介绍了一下自己的吐纳方法，然后盘腿坐在地上，金珠等人也有血有氧的盘腿做好。
“首先，要挺胸抬头，用鼻子吸气，尽量吸到自己吸不上来了位置，然后用嘴巴缓慢的把空气吐出去。”
张志做了一个示范，然后让他们试一下。
金珠等人便开始尝试，和他一样，用鼻子吸入空气，而且一直吸到自己吸不上来了为止，每个人的脸色都憋的通红。
然后用嘴巴缓慢的把空气吐出来，这一个流程下来，金珠惊讶的发现，自己耗费的体力已经恢复了不少了。
而且感觉自己的体内有一种清新的气流在流动着，非常的舒服，果然吐纳对身体的好处是很多的。
不光是金珠，迟传野三人也是如此，经过吐纳之后，感觉到了自己身体不一样的地方。
甚至感觉到自己的身体都轻盈了不少，这种感觉是非常神奇的。
其实也是因为他们本身实力就强，所以吐纳方法找对了，效果肯定好，如果是普通人的话，吐纳效果就没有那么好了。
“怎么样？感受到了吐纳的神奇了吧？”
张志看着他们惊讶的样子，然后笑眯眯的说道。
金珠等人赶紧点头，这确实太神奇了，他们从来没有感觉到吐纳居然这么有用。
其实也是他们之前吐纳的方法不对，他们以为吐纳就是坐在那里呼吸新鲜空气就行了，实际上差的多了。
而现在有了正统的吐纳方法，再加上他们实力本来就很强，所以效果才这么好的。
“前辈，真的是太神奇了，我第一次知道原来吐纳有这么多的好处，我感觉自己的身体都轻盈了不少。”
金珠惊喜的说了一句，然后迟传野等人也都点头，欣喜的看着自己身体的变化。
“当然了，不管哪种武学，吐纳都是基础，只有基础打好了，你们的潜力才会彻底被激发出来。”
“你们继续吐纳吧，我在一旁看着，一次吐纳怎么也要持续一个小时就能看到很好的效果了。”
张志轻声说着，然后示意他们继续进行吐纳，自己就在一旁看着他们。
金珠等人都轻轻点头，然后便闭上眼睛开始进行吐纳，每次都用张志的办法，每一次吐纳都能发现自己身体的一些变化。
张志则在一旁笑眯眯的看着他们，仿佛都是自己的孩子一样，很是欣慰。
他们开始吐纳，整个密室都安静了下来，一点声音都没有了。
不知不觉一个小时过去了，几个人睁开了眼睛，然后都欣喜的看着张志。
一个小时的吐纳，虽然只是刚刚开始，但是对他们的提升都是很大的，至少目前来说，他们的身体也都变得轻盈了许多。
尤其是迟传野，他甚至感觉到自己的速度已经有所提升了，提升真的很大。
“一个小时的吐纳你们都做完了，感觉到身体的变化了吧，你们只要坚持下去，提升实力只是时间问题而已。”
“无论什么招式，南拳北腿，武器擒拿，所有的一切的基础都是吐纳，这一点你们一定哟啊记清楚才行。”
张志开口了，看着这些孩子们开心的样子，他也很满意也很开心。
毕竟他都到了这个年纪了，都不知道什么时候就死了，早就已经过了争强好胜的年纪了。
如果他还年轻，那么一定会死磕gsk的，这一点是毋庸置疑的，只不过现在没有那个精力了。
“前辈，你说的真的没错，我感觉自己的速度都提升了不少，看来我距离突破应该没多远了。”
迟传野欣喜的点点头，其实他之前一直都