下，好让大家都再提高一步，切实把新学的技术真正掌握好。
壮壮“摆臂防击术的关键就是摆臂，摆臂好了自然就可以做到防击了。”着便做起了示范。
他两条腿一前一后站好，上身挺直，两臂弯曲九十度交差摆平，两个臂轮流向上摆动，并且带着爆发力。这个动作就是阻挡对手的拳头攻击自己的胸部和头部。这个技术也很直接，没有什么弯弯绕的东西了。
百强认真地看着壮壮的示范，然后也学着他的样子模仿着。
壮壮“对手的拳头打过来肯定是很有力的，所以摆臂必须有力才能阻挡拳头的攻击。如果你这方面薄弱，那就要加强摆臂训练，用以增加摆臂的力度。”
百强继续练着摆臂的动作。壮壮告诉他“每一次摆臂都是在击打对手的拳头，所以必须要用力，不能含糊。”他看着百强，“来，我们一起试一试。”
两人面对面站好，壮壮击拳击打百强。百强用力摆动两只手臂封挡对手的拳头。还不错，壮壮的铁拳都被封挡住了。“对，就是这么练！”壮壮鼓励。
经过一阵的练习，百强的动作已经熟练多了，他笑呵呵地“好了，这个摆臂防击术这一回掌握得差不多了！咱们在练一练侧身抱腿术吧！”
“好好，这个侧身抱腿术关键是在侧身，身体侧不过在怎么闹也没用。”壮壮一边一边做起了示范并讲解着，“先跑到对手身边，低头向下向前迈步，向后转身，双手捞起对手的一条腿往上举，对手就会摔倒。如果摔不倒，在用脚踢站立着的另一条腿。”
百强看清楚了，然后自己试了一遍。壮壮又“抱腿动作要快要猛，不能犹豫。”百强又连续对着壮壮试了几遍。壮壮又，“低下身的时候要突然，不能犹豫不绝。”
百强继续进行分解动作练习，一连做了三十遍，手上有了感觉。他对壮壮“咱们俩正式来一遍，也算考试吧！”
壮壮答应着“好，正式来一遍。”
两人面对面站好拉开了架势，百强突然启动冲到壮壮身边来了一个猛转身，然后向下弯腰抱腿。壮壮“很不错了，考试及格！”百强松开了手。
“如果你抱腿对方没有摔倒怎么办？”壮壮问。
“那对方肯定压住我的后背并抱住了我的腰，”百强，“我就毫不犹豫地踢另一条腿，让对手摔倒。”
壮壮点点头“这个时候就进入相持阶段了，你就要千方百计地踢另一条腿，来解救自己。或者是放弃那一条腿，用两只手来抓对方的两只手挣脱开，然后从新开始。”
“最好别走到这一步，真到了这一步就比较麻烦了！关键要快速突然，让对手还没有反应过来呢就被摔倒了！”百强。
安宁插话“百强，你关键还是要多练，越是不灵的地方越是要多练，这样才能做到熟能生巧。”
百强呵呵笑着“多练和请教要结合起来，要是在瞎练的情况下，练多少遍也没用。”
。