、水果，尤其是粗糠，避免高卡路里的食物。额外的纤维食物能刺激消化，对于处于老化阶段的人是有益的。再者，可以在药房买到含这类物质的制品。只要依循这些原则，并且养分的吸收有足够变化，就能避免便秘和体重增加。 这同时能预防癌症吗？ 这个问题我可以用“是”来回答——但是我不想唤起错误的期望。今天，愈来愈清楚地看到，某些物质促进癌细胞的发展，另外一些或许又阻止癌细胞，或者是让通常应该死亡的细胞不会有想继续发展的错误念头。在这方面，生的食品、生菜，特别是黄豆类食品应该排在最前面。每天早上服用硒和维生素a、e、c的合成药品，有时会有帮助。这类合成品在药房也可买到。 透过吸收正确的营养可以让我的右膝再健壮一些吗？ 我不知道你的右膝发生了什么事，但是，人到了老年骨头就是会变得比较容易脆裂。这一个现象我们称为骨质疏松症。患有骨质疏松症的人，当然最好是有规律地吸收定量的蛋白质。含钙的制品，如优酪r或干酪等，效果也不错。 如何才能多多少少控制我的心脏呢？ 完全控制是不可能的。老化过程会妨碍某些器官，也包括血管。吸收了过多的脂肪会使血管壁硬化，如此一来，血压会升高，出现心脏病等疾病。你应该知道，高血压的人常常听到应该少吃脂肪和盐。再者，各式各样的疾病会加速恶化这一个退化现象。患糖n病或关节疾病的人，如痛风或关节炎，必须经常接受医生的检查。年纪渐大的人，坐在电视机前的时间通常也渐长——结果经常是吃了过多的甜食和洋芋片。这两种东西对健康是没有帮助的。上述这些都可以加以控制。今天，抽烟的人应该很清楚自己惹了什么祸。不过，另一项好消息是，每天享受几杯红酒是真的值得推荐、甚至是健康的。我再说一遍：几杯。保持定量通常都是好事一桩。看到老人家吃的药时，我们必须说，大部分的情形都是毫无节制的。服药对某些疾病是必要的，但是太多的药是用来减轻疼痛，而疼痛可以用别的、影响较小的方式来治疗的。许多这类的药物对于我们的全身健康、特别是性能力有着负面的作用。降血压的药会减弱勃起能力，安眠药和镇定剂也是。≈nbsp≈nbsp 。。
年 老（2）
这都写在药品说明书上吗？ 问问你的家庭医师。他知道哪些药物会影响勃起机制，哪些不会。 3位精神饱满的老妇人站在我们邻桌旁。虽然从她们谈话中的一小段透露出3位女士的先生都已经不在人世，而且3位都是独居，不过她们觉得生命有价值，也完全享受生活。3人各点了一杯酒精含量不低的啤酒，话题转到了日常生活，讲到有关孙子的教育，在她们眼中看来简直是乱七八糟。 为什么女人通常都比男人长寿？ 不知道。或许是她们生理与心理的抵抗力比男人好；或许是男人生活、思想和工作的方式加速了男人的老化；或是两者都有一些。不管如何，尽管妇女的解放事实上已经有长足的进步，男人还是一直不顾一切紧紧抱住权力不放。例如研究显示出，生了病，女人比男人更早去看医生，比男人更遵守医生的指示定期吃药。我们可以说男人自认为是击不倒的。流行病学的研究指出，男人比女人更常把药物一动也不动放在药箱里。男人自认不需要服药，他不去检查，因为他不会生病。他抽很多烟，喝过量的酒。他笃信人应该要多吃，尤其该多吃r，最好是含有许多不饱和脂肪酸的食物。我还可以一直列举。此外，通常都是女人先察觉到她们先生的健康情形逐渐变差，而男人自己对此却不会注意。 这样的刻板印象依旧处处可见，也存在教育中。受到虚荣心驱策的男人，经常找到一条可以回避其他要求的出路。另一方面，女人经常受到身心之苦。例如，她们比男人更沮丧。原因多半是因为女人更注意关系、家庭和教育。人际关系愈好，女人患身心病痛的几率就愈低。如果在社会和经济上被视为二等国民的威胁减低，她们会觉得状况更棒。自身社会经济地位的强烈改变，对男人和女人的健康都有好处。 这些有一点复杂。许多老化过程是在生理不受干扰的情况下进行的，我们无从掌握；而社会行为的改变又对我们的健康有相当大的影响。举一个例子来说，有愈来愈多的女人抽烟，得肺癌的女性数目也激增。在某些地区，女性的成就压力增加。我只是要说：如果继续这样发展下去，女人可能在不久的将来会失去她的优势。 就在这个时候，邻桌3位老妇中的一位点燃了一根烟。库赛特看着我，叹息。谈话停了一会儿。我们的眼睛不由自主地望向大海，看到一个男人在水深及腰的水中跑步，在这个季节是相当罕见的景象。 他进水里的时候，会变得比较小？ 如果你说的是他的的话，没错，一定变小。这不用再说。尽管如此，有些男人或许会因此感到害怕，怕萎缩了。更糟的是，有些男人会极度恐慌他们的可能会消失不见。这种情形我们称为g头综合征，像是乌龟在面临危险时把头缩回龟壳内的现象一样。不过，就像我说过的，遇冷会收缩，这是正常的生理现象。因为在这个时候，身体透过皮肤表面的血管和肌r的收缩来防卫自己。如此一来，受到寒冷侵袭的部位就会减少。所以是一个对抗寒冷的自然防卫机制。以前，有一个不想活下去的男人先到酒吧喝到酩酊大醉，然后坐在旷野中，就这样冻死。酒精会使血管扩张，如此一来，防卫机制就失去效力了。 不管有没有碰到寒冷，老年人的真的会变得比较小，他们如何看待这件事呢？ 的确有不少人会为此c心。g头综合征较常出现在老年人的身上。那是由于他们把变小视为无能的显露，其实完全不对。 这是怎么一回事？ 很简单：因为太少用它了。如果海绵体内具弹性的内壁没有定期伸张，也就是太少勃起的话，这个内壁会逐渐萎缩。不过，这绝对不会是无救的。如果再度开始勃起，一段时间以后，又会回到它正常的大小。换句话说：这一个表面上萎缩的过程是可以被恢复的，它仅仅和弹性的规律性有关。然而，这很难向怀有恐惧综合征的人解释清楚。尤其是在东亚地区，这类的恐惧在有些男人的身上相当显著。甚至有人在突然的恐惧情况中，用手握着达数小时之久，生怕它会缩回体内。 会不会我们西装裤的前口袋就是裁缝师因为g头综合征而发明的？另一个严肃的问题：要到多大年纪才会让男人对勃起感到喜悦，并且借此反驳虚假的萎缩？ 原则上，男人到90岁还可以维持积极的性生活。但是曾经有过那么一段时间，老男人的性欲和他的性活动被看成是病态的性反应，是一种败德行为。人们认为，年纪老大，性的兴趣总会降低，性无能是老化过程的一部分。事实上，勃起困扰和年纪有关。年纪愈大，勃起的问题就愈多。在美国，一项针对40～70岁之间的1290位男士的研究发现，半数以上的受访者（52％）有勃起困扰，但不是所有人的问题都那么严重：这当中，92％的受访者完全没有勃起，252％的受访者勃起硬度轻微下降，172％出现轻微或偶尔的勃起困扰。 男人的平均寿命已经大幅提高。单单这项因素就让患有勃起困难的男性人数增加不少。泌n科医生估计，全球大概有25亿位男人有这方面的问题。高年龄层特有的疾病也常伴随较高年纪的人，例如一些老人的疾病，高血压、糖n病、胃痛、脂肪转换或前列腺疾病的问题。这些疾病不仅会影响勃起的品质，而治疗经常会造成负面的作用。≈nbsp≈nbsp txt小说上传分享
年 老（3）
勃起的问题早在年轻时就已经出现了。在荷兰，一群18～55岁的男人接受研究；平均年龄在37岁的男人中，16％的受访者有轻微的问题，严重的有6％～7％的人勃起困难，9％的人有勃起时保持坚挺的问题。 不少这类的勃起困扰起因于器官因素。糖n病可以在年轻时就出现。然而，一些心理因素也会阻碍正常的勃起。性治疗医师大多可以透过测验来找出这些心理因素，并加以治疗。毫无疑问的，社会经济的成就压力增加了——许多男人在工作上经历不同形式的压力；许多年纪较大的男人担心工作不保，或者早已失业。总之，担心未来的人增加了。男人是天生的敏感，无法承担太重。一项美国的研究，讨论害怕与支配意识之间的关系：害怕的感觉愈强，支配意识就愈低，而勃起困扰就愈多。 这样的威胁，男人不仅在工作场所经历到，在家中也体会到。由于女人的地位改变了，在男人长达5000年的压迫之后，她们自我解放了——现在，她们自己决定自己的爱好、自己的社会地位和自己的社会角色。她们决定要不要成为母亲——是单亲妈妈，还是要与另一个男人一起抚养。她们了解她们性的品质，不再被贬低为既不留时间给她、也不让她享受乐趣的男人的性目标。男人用他大部分时间来攀爬权力金字塔，他在自己的支配行为里为自己创造一幅图画，也为自己创造出超过事实甚多的性能力。如果反过来要他证明他的万能，会发现他其实无能。今天男性也被迫提早失业——以前他们可以把勃起问题隐藏在工作压力之下，提出没有时间等等诸如此类的借口；现在他们有时间，但很明显的仍无法满足。到处是对无能的害怕。 超过90岁的男人偶尔享受一次还算坚硬的勃起，也不是不寻常的事。老年人的性不是（病态的）性反常，而是大自然的慷慨。当然，勃起与勃起之间的时间距离变长了，因此，前戏也持续比较久——年纪较大的女人不会不喜欢；年轻时有早泄之苦的男人，现在会感到被解放了，可以享受较长的c入，s精的需求减少，但这并不减少s精的乐趣。此外，老年人经常以较适当的方式享受性欲。 研究证实，70～75岁之间的男人，有85％不管性能力如何还是对性有兴趣。90岁的男人，约有一半对性有兴趣。75岁的男人，超过75％以上仍有早晨勃起的现象。大约有4成的人依旧有z慰，超过一半以上的人享受yd的性j或类似的活动。年老并不一定就意味着性功能的消失。 假如我的性j频率减低，你会不会额外开一些睾固酮处方给我？ 我很少会这样做，或根本就不推荐使用睾固酮，即使是前戏延长了或者经常没有高c或s精，我也不会推荐睾固酮，因为这些都不是开睾固酮处方的绝对必要原因。假如使用的时机不对，额外的睾固酮可能会成为其他病痛的原因；从来不排除前列腺肿瘤可能会因此而较常出现。 当男人失去性欲，当他对性的兴趣减低，这时会怎样呢？ 性欲的失去有许多原因。有的原因我们知道，有的不知道。此外，失去性欲和性能力无关。如果失去性欲并不是和勃起能力的减低一起发生的话，在少见的例子中，可归咎于血y中睾固酮的过低，这是可以治疗和痊愈的。不过，盲目开男性荷尔蒙处方简直是不负责任。当血y中的睾固酮量正常时，失去性欲的原因就要在心理的范围内或淋巴系统内寻找。至少，就我们今日的知识来说是如此。不能只因为我们目前还无法诊断出来，就把器官的因素排除，就是会有心理的因素，而且还不少呢！ 例如？ 比方说，有过一次失败的或被视为差劲的性行为，或也可能是害怕性无能。然而，在较长时间的禁欲之后，还是可能会失去性欲。例如有所谓的悲伤期，有男人在伴侣逝世后，竟与失去性欲奋战达4年之久。性功能轻微的偏差也可能引起性欲的丧失，例如有些男人说，观赏了黄色电影却久久无法勃起。 那该怎么办呢？ 由于我们在这个领域所知过少，目前的治疗纯粹是综合征取向的。我们的座右铭是：无害的东西就是有帮助的。只要不危害健康，那么所有的东西都是好的。我想到了强调快感的身体按摩、想到使用催情剂、想到看一部刺激的电影、想到心理治疗等等。有时会提供药品来对抗这类的苦痛。例如育亨碱，一种早就为人所知的催情剂，育亨碱是一种五核环的生物碱，从茜草科柯楠树皮中得到。用作催情剂，也能产生局部麻醉作用。在控制的研究中虽然不是非常好，但提出了可证实的结果。有些研究证实，在性j之前的几个钟头服用3颗育亨碱药丸，可产生不错的效果。 我曾经在某处读到，糖n病会妨碍勃起。 在西方，患老年糖n病者的人数增加得很快，事实上，它是勃起机制受到干扰的许多可能原因之一。我前面说过，当部分的外流血y被遏阻时，海绵体会因流入血y的增多而处于紧张状态，如此一来就产生一股让坚挺的压力。这个过程是被一个所谓的神经传导物质c控的。糖n病的一个结果是，在较小的血管中和在神经系统里出现干扰，这会导致勃起机制失去平衡。这当然需要医生的细心照料，以及医治糖n病。 相当多年纪较大的男人的勃起问题，是来自于流入海绵体的血y减少或是血压过高。治疗高血压所开给的药，刚好可能对勃起能力有负面的作用。有些老男人的海绵体壁已相当松弛，以至于原本大部分被束紧的静脉血流变得可以穿出去，如此一来，就没有形成足够的压力。其结果便是不够坚挺或提早垂软。≈nbsp≈nbsp
年 老（4）
运动对每个年纪的人都有好处，当然对老人家也是。然而，老年人的运动必须要有某些的限制，如骑脚踏车运动，坚硬的脚踏车坐垫可能会伤害到海绵体的血管，因此导致勃起受到干扰。年纪超过50岁的男人可以推荐使用特殊的坐垫。 简直没完没了。在年老的岁月中，还有什么东西在前面等着我们呢？ 处于下垂状态的可吹气人工。容器装满y体（a），位于两个海绵体中的圆筒几乎是空的（b）。多多少少不再那么下垂。 在某些例子中，勃起的困扰和性欲丧失会是神经系统的因素。例如，可能是中央神经系统（在大脑中和脊髓内）受到干扰，或者问题出在通往性器官、负责把刺激传导给神经系统的神经。除此之外，照s或手术或风湿性的关节炎，都是对性欲的潜在恐惧因素，患者会害怕这类的病可能会恶化或会让伴侣感到痛苦。有多少老年夫妻避免性的刺激，是因为男的一方有心脏病或必须接受心脏手术？如果需要的话，可以谈谈个人性行为的可能改变方式，借以不受到恐惧和羞耻的长期影响。性不一定要建立在性表现之上，单单这个认识就可以在关系中产生奇迹式的效果。 如果他们还是非常担心性表现呢？ 那他们最好还是去找医生。深入检查了病历之后，医生会评估性行为和伴侣之间的关系。当然也会建议做身体检查，可能的话，顺便测量男方的勃起能力。 怎么做呢？ 例如一边观看色情图片或电影一边用手刺激，测量夜间的勃起或检查糖与睾固酮的含量。 如果真的需要协助勃起呢？ 那么医生可以决定，透过注s特定物质进入来引起勃起。例如注s前列腺素、papere或phentoance。安排这些注s不仅有助于测试，对年纪较大的男人来说，通常也是适当的治疗。 你刚刚提到海绵体神经可能发生的问题，该如何处理呢？ 应该要检查神经系统，检查相关部位的反s。这样可以找出运动神经和感觉神经中可能发生的问题。 这纯粹和身体的缺陷有关吗？ 不，不只这样。即使在检查时确定出身体的缺陷，也不可以简单地把勃起困难归类为人类躯体的干扰。在大部分的例子中，都有生理和心理的因素——再者，另一项原因，不仅是知会男方，而是同时知会双方，并和双方进行咨商。 在勃起困难方面，还试验过别的药品吗？ 当然会一直持续发展和试验新的药品。目前，大家比较喜欢用口服、涂抹软膏或在n道中发挥作用的方法，不过，结果不尽理想。吞一颗药丸会是较理想的。基本上，单单影响海绵体的血管是可能的，就像在yd方面的情形一样。不过，也有机械的方式。 比方说哪些？ 比方说透过真空泵，会充满一定量的空气，然后在基部的地方用橡皮圈束紧，这样就可以在想让它勃起的时候保持坚硬。如果发现这类方法的成效不彰时，可以考虑移植人工。老年人也可考虑。移植有两种类型：在半坚硬的形式中，一直以最大的长度保持坚挺，但可以微微弯曲。或许，除了不要洗三温暖之外，应该没有别的问题。另外有一种可吹气的方式。那是一种中空移植物，一个简单的泵机制和一个小容器。将泵装设在y囊内，对泵施以压力，自己就可以对移植物打气，让坚挺起来。 透过y囊中的泵，容器（a）中的y体被打进海绵体中的圆筒。海绵体处于压力之下，将挺直。 我的天啊！ 这类的人工移植帮助了不少的男人——除了少数例外之外，大部分接受人工移植的男人和他们的另一半都感到很满意。 感谢库赛特付了账单。在起风的天气中，我们散步走向汽车。我问他，男人害怕无能是不是有一定的年纪。 肯定不会。并不是说，只要年轻就保证能在正确的时间获得品质良好的勃起。再说，有愈来愈多的年轻人抱怨性方面的无能——特别是当他们想要向新女朋友证明自己是多么棒和多么有力时；这种情形发生在舞会或迪斯科舞厅，他们通常在这类场所谈到自己某些和事实不符的事（我说得比较客气）之后，女伴常带着热切的渴望等待着他的超人的性暗示，然后她们发现，男士很少或甚至?