秋汝嫣横起直掌，玄力一幻，凌空生出一卷竹简，便递给寒小川：“这本《水疗炼体》之法你仔细看看，此书极其珍贵，可是魔天岭才有的。你按着上面好好修习，我明日来考察你。”
“魔天岭的道术不属于正道修法，我不炼。”寒小川当即拒绝。
“魔有道，仙有宗，皆能定法乾坤。魔天岭的法术一样威震三界，传授给你学习，你还挑剔。”秋汝嫣驳了一句，转身往林中走去，且留下一句“你学与不学我不逼你，但是我明日来检查，若拿不出作为，你就别想上岸，两年前我能把你丢入大海，今日，我一样能把你扔到海里喂鱼。”
寒小川力不从心地打开竹简，看了一遍心法和修炼要领，《水疗炼体》分为水底运功、水下憋气、水中行如神龙三大部分，只要完成其中部分，便可通过水疗炼法的考核，直接修炼下一阶段。
寒小川看了《水疗炼体》的水底运功、水下憋气、水中行如神龙三大部分，简单的着视了修炼当中的必要器材，其中水下憋气最为符合自己，于是着手开始了修炼水下憋气这一部分。
水下憋气一共三十章，每章两百言，心法通俗易懂，寒小川很快便记了下来。
练习水下憋气的必备条件就是先学会游泳，寒小川虽然不是什么游泳冠军，但对于基本的水性还是略懂一二，所以练习游泳这个部分可以完全省去。
接下来，寒小川要看的就是憋气章节。
憋气分闷气、闭气、忍气三部分。闷气即是在水中修习时突然忍住气息，令血脉无法畅通之时变得更为畅通无阻。闭气即是在水中闭气下沉，做到闭气一天，方可圆满成功。忍气即是突然将气脉忍住，使呼吸停止，忍气和闭气有着相通气法，故而忍气跟闭气同时修炼。
寒小川脱下外裳和鞋靴，脚丫一蹬，便跳入了海里。他忍住了呼吸，在水中潜了不到十声之许，忍不住迅速将头露出水面。
过了片刻，寒小川进行第二轮潜水，依然不足十声之久，于是他调节了心态，第三轮潜水勉强支持了十五声之久。后来的几次潜水当中，也就在十五声左右，突破并不明显。
他意识到在水中一个闭气法或许练上一个月、三个月、半年都有可能，然而百花林中没有食物，勉强靠着秋汝嫣的丹药过日子，待丹药耗尽的那一天，便是活活饿死。
因此，寒小川意识到在水中修炼闭气根本行不通，便上了岸，再次拿起竹简，重新看了憋气模块的章节。细心的他发现竹简的注解部分写着不起眼的一行字，曰：
气憋不畅水中，岸上长行调息。
对于聪慧的寒小川来说，区区诗句自然难不了他，当即悟出了其中道理，便一口气跑上了山头。
寒小川歇了口气，俯视着山脚下，惊叹的说：“没想到一口气跑上山顶是这么累人的。”
还没有缓了气息，寒小川又往山下