是我性生活中的一部分。即使相信自己不需要z慰，我仍然挡不住z慰的需求。z慰行为带来那么多的欢愉，我可以肯定，即使我能和伴侣享有固定的性生活，我仍然会找出时间用手逗弄小鸟。毕竟z慰长久以来是我最好的朋友。”
“z慰感觉很舒服，我完全能控制这份快感，但我觉得这样做多少是在欺骗配偶。”
“自个儿做a让我产生罪恶感。”
“z慰对我很重要，它让我免于通j。我太太一星期做a一次就满足了，不z慰我就活不下去。”
许多男士表示他们虽然享受到z慰的生理欢愉，在情感上却感到沮丧：“在生理上很快乐，但是却留下情感的空虚与寂寞。你想要的时候就可z慰，想高c就高c，但是缺乏温暖或亲密，没有人与你分享欢愉。”
“z慰或许让我活得下去，而且肯定让我能够保持神智清醒，但是这样的孤单常常令我沮丧，因为我想要跟别人一起做a。”
“z慰和性j相比，就好像速食和盛宴的区别——迅捷、没有情感，只有短暂的满足。z慰不好，因为你知道这不是你心里最渴望的事情。”
另外一位男士有不同的想法：“z慰是我的主食，我大概平均一天z慰一次。性j像点心，一周一次或更稀罕的奢侈享受，我不会储备时间和精力来追求。”
有些男人，对于z慰感到罪疚，或者需要以男性生理结构或男性的“性”来为自己辩白：“在前次婚姻里，当我太太不愿做a，而我的g丸受到严重伤害时，我就z慰！不过，作为男性而言，进入我太太体内是最恰当的地方——这是上帝的旨意。”
“如果你和女人搂抱、爱抚，却得不到发泄，会累积太多的jy，这样会带来痛楚。在这时候，只要有机会，就必须赶快z慰。除非能快速赶回家找太太，要是她缺乏同情心，那么最好赶快冲到妓院，或是浴室里。”
另一方面，男人也担心太频繁的z慰，对健康有不良的影响：“我喜欢z慰，不过我害怕次数太多会把自己搞垮了。”
“一个人可能z慰太多吗？我可以一天享受两三次，每天都如此！我尝试克制自己，因为我觉得这样对我不好，或许会伤到自己。”
这样的恐惧没有事实根据，男人可以安全地尽情享受所有的高c。（男人不害怕性j高c的次数太频繁，相反，大部分男人觉得越多越好。）从生理的角度来看，从z慰、性j，或其他方法带来的高c对身体的影响并没有任何区别，因此没有必要担心z慰带来的高c会伤害身体。
有些男人表示他们只有在年轻时z慰：“z慰是年轻时的事，现在我可以从女人身上获得满足。”
“年轻时我习惯用z慰来缓解压抑在体内的苦闷。”
“z慰对我曾经极为重要，因为那时没有性j机会。从z慰中我也了解到自己身体的节奏和感觉，以及令我亢奋的方法。现在我不用再z慰了，我比较喜欢性j。我有一次在伴侣前让她知道我是怎么z慰的。”
不过另一位男士对z慰提出质疑：“我认为z慰是不对的，而且没有人承认他们z慰。男人只承认自己在男孩时代曾经z慰，但不是现在，哈！”
另一位男士的陈述证实了这点，至少就他而言：“在心理上我并没有困扰，但是我很在意别人的看法。我只让两位女朋友知道我会z慰，而我从来没有告诉男性朋友，除了说我小时候如何z慰。这是没关系的，因为大多数的男孩都曾z慰。但是大人还是认为z慰似乎是碰不得的禁忌，所以我没有告诉任何人。”
少数男人明确表示z慰不好，而且令人厌恶：“我觉得这是罪恶的行为。一定有什么不对劲的地方，我祈祷能够停止z慰。”
“不，z慰对我不好。我11岁时第一次干这种事，我认为自己迷失了。我经常想着这回事，太多的罪恶感和禁忌。我现在完全能够控制了，但是我还没有完全停止。我估计我z慰过大约2000次。我不想承认以及陈述这些，不过这是事实，我宁可称它是原罪。我希望我的晚年和下辈子获得尊敬，上帝会原谅的，如果z慰真是必要的。”
许多男人表示，他们越来越能接受z慰这个事情：“中学时代z慰有罪恶感，我不知道z慰是否会影响跟伴侣的性行为，然而现在我觉得z慰没什么问题。”
“对于z慰，我现在比过去在心理上解放多了。在我发现我太太z慰时，我感到自由多了。”
“我开始了解：z慰对每个人独立的性生活是必要的，我不应该总是依赖配偶来满足或刺激我。我以前从不z慰因为她一向让我很舒服。以前我认为z慰是堕落、自私、浪费时间的行为，而且如果女人可以做得更好，干嘛z慰？近来我经常z慰，主要是为了让自己亢奋，感觉太舒服了。”
“从十来岁开始，z慰就是我性行为的重头戏。我一直很好奇书本上关于z慰的说法。多年以前，z慰顶多是被视为年少轻狂的行为，长大后最好扬弃这种习惯。近年来，人们对z慰的看法有所改变。如果你身边没有性伴侣，这倒是一个人性生活正常的一部分。对z慰逐渐改变的态度让我感觉自在多了。我庆幸自己没有因为受到威吓而放弃z慰，不过我曾经尝试戒除，好像人们尝试戒烟一样。现在我知道z慰是健康的，和我太太做a的方法是不同的。”
“我曾经感到悔疚，因为我应该出外追求女孩，并且上床，而非自己z慰。然而我现在明白了，z慰不会对我造成任何伤害，我大可好好享受。”
“在十多岁时，我曾产生罪恶感。但是整个青少年时期，我还是持续z慰，尽管我认为我应该停止，或是节制一点。现在我已中年，在心理上完全能接受，克服了罪恶感。我z慰时，总是伴随着丰富的心灵影像，z慰改善了我和妻子的性生活，原因很简单，在z慰时幻想，然后在她身上尝试，有趣极了。”
不论男人多久z慰一次，或是保持什么样的态度，多数男人都隐藏z慰的事实：“z慰不像性j那么令人满意，我会觉得羞耻，因为我躲起来z慰。”
“从15岁开始我平均一天z慰两次，我严守秘密，未曾告诉任何人，即使是最亲密的男性朋友也不说。主要原因是我的次数，我相信是比一般人高过太多了。”
“我或许是有一点躲躲藏藏的，但谁不是这样呢？一个礼拜我大约z慰两次，如果白天遇见的女人令我亢奋，我就可能一晚z慰两次。我感觉相当快乐，但偶尔也会觉得丢脸。”
“我偷偷摸摸地做，我太太不可能接受这种事。”
“我一个人做这种事，所以我想你可以说我是躲躲藏藏的。”
“我通常是和伴侣睡在床上时z慰，不过我会略加掩饰，因为不想吵醒我的爱人。或许她会认为这是不正常的，所以我会加快动作，不让她知道发生了什么事，不过如果她真的发现了，我也不打算放弃。”
“每隔一天我就z慰，我很满足，但有点不好意思。我的家人不知情，我父亲总是指责我是同性恋，因为他认为我在z慰。”
只有少数人不是偷偷摸摸的：“有时候我在情人面前表演z慰。”
“我一星期z慰好几次。一般是每天晚上，在我没有和妻子做a时。她知道，我们常常讨论这件事，她慢慢理解了，而且赞成。z慰对我们的婚姻大有帮助，因为我对性的欲望和需求远超过我太太，所以我能够在她的赞成与理解下z慰，这消除了她必须满足我的压力。如果某个晚上我们没有一起做a，我不必那么失望，我太太也不必觉得她必须和我做a。我非常爱我太太，部分原因是她知道这件事，理解我，理解我的需求和欲望。她是一个了不起的妻子。”
许多男士表示z慰时的高c在生理上是最强烈的，因为没有压力，而且能够自由地给予自己正确的刺激：“z慰是获得高c最好的方法。我对有伴侣的性a感到失望，因为在生理上的感觉不那么强烈。z慰时，压力和节奏都很理想，性j就办不到了。”
“到目前为止，我带给自己的高c，好过我和别人做a得到的高c，因为我能准确知道我想要什么，我喜欢借助轻轻抚弄我的身体和柔和的动作来延长高c前的时间。这样会蓄积强大的神经力量，造成几乎魂飞魄散的高c，但是这个过程需要精心调理，几乎不可能在别人身上获得。”
“我很清楚地意识到z慰与性j的性质不同。在z慰时我允许自己拥有更快的速度和爆发力，似乎也能拥有更多不同形态的高c。与伴侣做a时，我所感受到的亲密接触远远胜过s精的快感，似乎整个心神、整个灵魂都溶化了。”
“生理上的感觉很强烈，而且毫无疑问是最棒的高c。但是在心理上，z慰引起的高c完全比不上我和一位我敬重、着迷，或者至少有一些情感投入的女人做a所带来的高c。”
许多男人提到他们感觉更自由，没有压力：“在某一方面我比较喜欢z慰，我感觉没什么压力，不必害怕受到批评。”
“z慰最大的好处是只需关照自己的欢愉。我几乎任何时间，不论长短（通常是10～20分钟）都能z慰，而且事后我可以直接睡觉，或是进行别的活动，不必担心伴侣的需求或欲望。”
许多男人表示z慰是幻想的好时机：“谈到联想和幻想，远超过‘黄色潜水艇’和‘星际大战’加起来的总和，这就是z慰的特点。”
“我喜欢z慰，特别是在我利用它来复习我的记忆或幻想时，往往沉溺于自恋。幻想本身或身历幻境令人兴味盎然，我盼望幻想真的会实现，也很高兴挖到了过去记忆里的宝藏。”
“我喜欢在z慰时幻想，而性j时不会。z慰允许你天马行空地幻想，而不必在意你的伴侣。”
有些人喜欢z慰的独立性：
“情感上和心理上我喜欢z慰。我喜欢不必依赖别人而获得高c，因此我在性方面，不太苛求。我曾经告诉一些女人，不必为了怕伤和气而觉得有义务和我做a，因为我有一只健全的右手，性必须是两人共同的渴望。z慰时有时我会遗憾没有人与我分享，不过我也喜欢自己，一个人也蛮好的。”
“z慰非常重要，因为可以满足自己的性需求，而不需要将欲望强加在不愿接受的伴侣身上。z慰也让我自得其乐，省掉为了吸引太太必须的种种步骤，而这些有将近60％的几率会被拒绝，有时候实在是不必受此挫折。”
有些男人就是单纯地热中此道，认为非常有趣：“z慰是情感的出口，感官的升华。我每天至少z慰一次。它让我朝气蓬勃，充满生机，恢复青春活力。”
“有人说如果有性生活就不必z慰——错了。我认为对男人而言，z慰是很好的性方式。”
“这是我满足性欲的方式。做a时我太忙着照顾她，无法真正地好好享受一番。”
“z慰好过听女人嘶叫，而且我需要强烈的刺激，z慰通常能带来雄壮的终曲。”
“我认为每个男人的初恋是他自己的yj！小男孩的时候就开始玩弄它，而且学会用各种最愉快的方式握住它、挤压它。这一辈子不会有人比你更能撩动自己的性反应。我喜欢和女人做a，但是一边幻想一边z慰，有无穷的创造力。你可以用自己的速度好好享受一番，绝对不会难为情。如果你喜欢，你可以站在镜子面前z慰，或是你想得出来的任何胆大妄为的举动，而且你不需要放慢步调来配合你的伴侣。每两天我就z慰一次，通常是在浴室准备要上班前，前一晚有没有做a并不影响，这是一种愉快地苏醒方式。有时候我在淋浴时z慰，在右手抹上肥皂或洗发精，然后幻想在淋浴时，有位迷人的女士溜进来跟我一起冲澡，并且要求我干她。我打赌和22岁的单身汉比起来，有更多已婚男性在z慰，或许我们更需要这类的幻想。婚后性生活往往变成例行公事。如果我妻子生病或怀孕，我会更频繁z慰。”
“z慰永远是生活里稍稍放纵一下的快乐，好像夕阳和蝴蝶一样。所有男孩都喜欢z慰。我大概从8岁就开始z慰了，当然没有s精，到了13岁才开始s精。会停止或变得偷偷摸摸的惟一原因是社会压力。我仍然继续z慰，我喜欢，而且我认为我停止我就完了（和过去的传言相反，哈哈）。我希望不要再将z慰和罪恶连在一起。还有人们说起z慰总是带着贬抑的味道，例如：”他是个手y鬼‘，我反对这种说法。“
有些人将z慰描述成自爱的形式：“在我想要爱抚自己，让自己舒坦一点时，我会z慰。”
“我在生理和情感上都喜欢z慰，因为我是带给一个我喜欢和关怀的人快乐。”
“即使我性生活一天比一天愉悦，我仍然z慰。我喜欢而且会终身热中，这是自爱之道；你必须先能爱自己，才可能与别人拥有美好的性生活。除非你对自己有了爱，否则你永远不会有美好的爱可以付出。”
“z慰是一种冥想的形式，发自内心深处的诚实。我几乎每晚睡觉前z慰，z慰的时候，我决定许多事情。那时我处在意识与潜意识之间，正是d察力涌现的状态。对我而言这是一天的特殊时刻。”
男孩子第一次z慰和高c的感觉
大部分男孩第一次z慰和高c，都是单独进行的：
“在我尚未意识到任何形式的性a之前，我就有了第一次高c，大约是12岁，当时我在爬树。几乎将近两年我‘对树做a’，爬树是为了获得舒爽的感觉。大约13岁时，才有汁y流出来。为了不要弄脏裤子，我会进到四周无人的树林里，脱掉衣服，在树上爬来爬去，直到汁y流出。我不知道那些汁y是什么，但是我知道不是n失禁。冬天，我走进浴室，脱掉衣服，攀在柜子的门上假装我在爬树，用yj紧压着边缘，几分钟后就会喷出汁y，全身充满了愉悦的快感。”
“第一次z慰经验纯粹是意外。12岁时我将yj平压在垫子上，然后压得紧一点，就高c了，我不了解发生了什么事，只是感觉棒极了。有一段时间，我用yj摩擦垫子来z慰，在发现这是怎么回事时，我试图停止。从别人那里听到资讯后，我用手握着yj，上上下下滑动表皮来z慰。”
“在十一二岁开始z慰时，我不知道它和性的关联，只是单纯认为自己天赋异常，能够以这种似乎和女人以及飞翔有神秘关联的方式获得欢愉。”
“我第一次z慰是十一二岁时。我的下t勃起，爱抚和摩擦它的感觉很舒服，所以我走进浴室，坐在马桶上，摩擦我勃起的yj，感觉很舒服。我不知道这样会带来高c，但是高c了，而且感觉太棒了。从那以后，几乎每天放学回家后我就进入浴室坐在马桶上z慰。”
“当时我13岁，在我学会如何z慰前已经梦遗了大约4个月。有一天下午我在做白日梦，心不在焉地按摩勃起的yj，然后就高c了。这时我心花怒放，觉得全身都舒展，美妙极了，而且非常隐秘。那是我第一次感觉到是个大人，好像我已经被赋予了责任。”
“有一次我像平常一样洗我的性器官，我的yj感觉好舒服，重复几次摸洗的动作就勃起了。所以我继续爱抚，过了一会儿，那无法承受与不断加强的压力就溶入爆s出来的jy里。我认为那种快感是无可比拟的。从此之后，一个礼拜至少3天，我一放学就赶回家，冲入浴室，打开水笼头，脱掉裤子，抓起肥皂，疯狂地z慰。”
“我第一次z慰是12岁时，像大部分男孩一样，我发现摩擦yj很愉快。有一天我一边做这动作，一边注视窗外一位身材健美的年轻建筑工人。能意识到的一件事就是开始贪图一波一波的愉悦，然后s精。一开始我以为我有病。但是问过其他几位男孩后，发现他们也这样做。从此之后，我每晚z慰，有时候一天三四次。身为天主教徒，我很快就知道这是罪大恶极的。”
“我在9岁时拥有第一次高c，当时的事我记得清清楚楚。我坐在教室里，想去厕所小便，而老师不让我去。我把手放在裤袋里，穿过衣服，握住yj轴的顶端和上半部。在我移动指尖时，yj的感觉很舒服，所以我继续抚弄。最后，我的yj硬起来了，感觉真爽，而且开始鼓动。有些湿湿的东西溅出来，一开始，我以为我n湿裤子了。不过很快就感到，那黏黏的y体和ny不一样。之后好久我都不明白这是怎么回事，不过我开始越来越频繁这样做，这都是私底下偷偷进行。”
“第一次s精，是晚上在床上z慰，感觉棒极了，同时我想要第二天告诉所有的朋友。”
“我12岁时有第一次高c，是z慰来的，我受到罪恶感的折磨，这种罪恶永远跟着我。父亲曾告诉过我，z慰完全正常，如果我必须z慰也不用烦恼。然而，当它发生时，我还认定这将毁了自己的性生活，或许对自己造成难以复原的伤害。这种恐惧，加上罪恶感，一直折磨着我。”
许多单独经验第一次高c的男孩，被第一次的高c和s精吓住了，因为没有人事先为他们做好准备：“10岁时我z慰而且高c了，我以为那是血，是上帝对我这种污秽不正常举动的惩罚。在我开灯时，我看到一堆可笑的r白色玩意。”
“我在16岁时开始z慰，我以为我流血了。”
“14岁，我以为体内有东西爆裂了，但是感觉很棒。”
“12岁，我正在骑脚踏车时s精了。我以为伤到自己了，我去看医生，他的诊断是‘长大了’。”
“14岁时我有一次梦遗。我吓坏了，以为是肠子流出来，我要死了，没?