0分钟了，接下来就是朝着平均时速72k/h、坚持60分钟开始努力，之后就是坚持8公里的总快走里程。
老实说，即便是快走也是挺累的，这段时间的更新情况也的确受到了影响，不过身体的状况也确实是在好转，人精神了，不再像之前那样整天里没精打采，人也瘦了好几斤，千年有点喜欢上快走这种健身方式了，我想，大概这会成为码字之后第二件千年能够坚持下来并且觉得快乐的事情，唯一对不起的就是诸位一直支持千年的兄弟姐妹们，大概接下来的这短时间里更新多少还是会受到一些影响，在这里千年真诚的对大家说一声对不起，也请大家能够原谅千年，毕竟身体是革命的本钱嘛，大家说对不对？
在这里，我也希望诸位兄弟姐妹们平日里能够锻炼一下，不需要什么麻烦的方式，快走即可，起码从千年自己的感受来说，对身体状况的效果真的是立竿见影的。
另外给大家说个事，明天小学报名，大儿子是第一天上小学，身为父亲，千年大概要忙活一段时间，所以明天还是一更4000字，还请兄弟们见谅。
最后，咳咳……兄弟们，虽然下个月的更新情况似乎也就不怎么给力，但还是请大家给千年投个月票可好？
千年敬上
祝所有的兄弟姐妹身体健康，万事如意
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